お肌のトラブルには乾燥肌や、しわ、たるみ、吹き出物など様々な
ことがありますが、その中でもシミに悩まされている人も多いのでは
ないでしょうか。シミの原因としては、ホルモンバランスが崩れて
できてしまう場合や、ストレスなどによるもの、出産した後など色々な
ことが考えられますが、一番多い原因はやはり紫外線によるものが
ほとんどです。
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お肌のトラブル「シミ」
メラニン色素によってシミができてしまうのですが、そもそも
メラニン色素は紫外線から私達の体を守るために働いているものです。
紫外線が皮膚にあたるとメラニン合成酵素が活発化して、煙幕を
はるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとします。
それが黒ずみとなりシミとなって残ってしまうのです。
一度できてしまったシミは、なかなか消えないものですが、
元に戻すために効果的な栄養素もあります。
シミに効くものといえば、代表的なものにビタミンＣがあります。
ビタミンＣにはメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを
予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きが
ありますので、美肌のためには是非ともとっておきたい栄養成分です。
ただし、ビタミンＣは水溶性なので摂取しても体の中に残りにくいため、
１度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することが
ポイントです。効果を持続するのが難しいので、１日に３回は分けて
とるようにするとよいでしょう。
また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを
感じやすい人は、ストレスを溜め込まないように発散することを
心がけて、ビタミンＣを積極的にとるようにしましょう。
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