日焼け止めで紫外線対策（２）

日焼け止めクリームは紫外線対策に欠かせないものですが、
美肌のためには時と場所に応じて自分に合ったものを使い分けるように
しましょう。日焼け止めのパッケージを見ると、ＳＰＦ値とＰＡ値が
表示されていますが、肌を黒くする紫外線Ｂ波をどの程度カットできるか
を表しているのはＳＰＦ値です。

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例えばＳＰＦ１０と表示されている
ものは何も塗らない状態だと１０分で
日焼けするところを１０倍の１００分
かけて日焼けするという意味が
あります。ちなみに現在のＳＰＦの
最高値は５０に設定されています。
　
　
　
　

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ＰＡ値は、ゆっくり肌に浸透して
コラーゲンを破壊していく
紫外線Ａ波をどの程度カット
できるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で
示していて、＋では日焼けを起こす
までの時間を２～４倍に、＋＋は
４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に
伸ばすことを意味しています。
　

ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、数値が高くなるほど紫外線防止効果が高く、
高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるのでお肌に
負担がかかってしまいます。
ゴルフやスポーツなど外で活動する時はＳＰＦ値が３０程度、ＰＡ値は
＋＋程度のものがおすすめです。日常生活や１時間程度の外出なら
ＳＰＦ２０以下でＰＡ＋程度でも十分でしょう。

ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、紫外線防止効果を
高めるには、こまめに塗りなおす方が効果的です。
最近では紫外線防止効果のあるファンデーションなどの化粧品も多く
そろっています。ちなみにＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、
防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではなく、高い方の値よりも
少しだけ効果が高まる程度だそうです。また、値の高い方を先に
塗った方が効果的です。

お肌への負担が少なくて、効果的に紫外線を防止できる方法を考えて
つけるようにしましょう。

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